전체 글128 케일 효능과 부작용 케일은 채소의 여왕이라고 불리고 있는데요. 케일에는 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 암 예방, 눈 건강, 변비 해소, 다이어트 등 다양한 효과를 얻을 수 있는데요. 이번 포스팅에서는 케일의 효능과 부작용 그리고 먹는방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 항산화효과 케일은 녹황색 채소들 중에서 가장 영양가가 높다고 알려져 있는데요. 특히 베타카로틴성분이 풍부합니다. 베타카로틴은 항산화작용이 뛰어나 암 예방, 면역력 향상, 동맥경화 예방등의 효과가 있습니다. 따라서 케일을 꾸준하게 섭취해주는 경우 암 예방, 건강 유지에 좋습니다. 2. 눈 건강 하루종일 스마트폰, PC 사용이 많은 분들의 경우 눈이 건조하기 쉽고 침침하게 느껴지는 때가 많이 있는데요. 케일에 풍부한 루테인 성분이 자외선, 블루라이트.. 카테고리 없음 2019. 9. 23. 산수유 효능, 먹는법 10월 중순 상강이후에 수확하는 산수유는 산형화목 층층나무과의 낙엽교목인 산수유나무에 열리는 타원형 모양의 핵과입니다. 산수유는 처음에는 녹색을 띄다가 가을이 되면 빨갛게 익어가는데, 단맛을 약간 가지는데 떫고 강한 신맛을 냅니다. 산수유는 산수유 씨빼는법에 의해서 씨를 제거하여야 하는데 그 이유는 독성이 있기 때문입니다. 산수유씨를 제거하고 과육을 술, 효소 담그는 방법, 분말 차 먹는방법 외에도 한약의 재료로 사용되고 있는데요. 산수유에는 코르닌, 모로니사이드, 로가닌, 사포닌, 탄닌 등의 배당체 뿐만 아니라 사과산, 포도주산, 주석산 등의 유기산이 함유되어 있습니다. 또한 비타민A와 당도 풍부하게 함유되어 있는데 특이하게도 탄수화물이 풍부한 특징이 있습니다. 동의보감의 기록에 의하면 "음을 강하게 .. 카테고리 없음 2019. 9. 16. 개복숭아 효능, 효소, 청, 부작용 확인해 보시죠. 개복숭아는 산속 비옥한 땅에서 잘자라는 개복숭아는 익게 되면 붉고 겉표면이 잘 갈라지며 모양이 예쁘지 않은 것이 특징인데요. 개복숭아는 약효가 뛰어나 최근들에서 인기가 높아지고 있는데 맛이 달고 시며 유기산 및 알코올류, 펙틴 등이 풍부하여 다이어트에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 개복숭아의 수확시기는 6월에서 9월까지가 주 수확시기입니다. 이번포스팅에서는 개봉숭아 효능, 먹는방법, 부작용에 관하여 알아보도록 하겠습니다. 1. 피부미용 개복숭아의 첫 번째 효능으로 피부미용 효과인데요. 개복숭아는 수분함량이 매우 높고 각종비타민과 미네랄, 무기질 등이 풍부하며 피부에 탄력을 줄 뿐만 아니라 맑고 깨끗하며 투명한 피부를 만드는데 좋은데요. 또한기미, 주근깨를 억제하는 효과가 있어서 피부미용에 도움이 .. 카테고리 없음 2019. 9. 14. 복분자 효능, 부작용 알아보자 복분자 이름의 유래는 복분자를 먹고 요강을 뒤짚었다고 해서 붙여졌다고 하는데요. 복분자는 고운 빛깔을 띄고 있을 뿐만 아니라 기력보강 효과에도 좋아서 기운을 북 돋아주는 효과가 있다고 하는데, 복분자주 한자과 장어꼬리를 함께 먹으면 기력보강에 더할 나위 없을만큼 좋다고 합니다. 산딸기의 한 종류인 복분자는 다 익으면 열매가 검은색을 띄는데요. 복분자는 주로 술로 담구어 먹거나, 엑기스로 즙으로 많이 먹고 있는데요. 이번포스팅에서는 몸에 좋은 복분자 효능, 부작용에 관하여 알아 보겠습니다. 1. 정력강화 복분자를 섭취해주면 요강을 깨부실정도의 정력향상에 도움된다고 알려져 있는데, 실제로 복분자는 남성 호르몬 분비가 활발하게 해주어 정력강화 효과가 있는 것으로 이해되고 있습니다. 또한 복분자는 여성에게도 효.. 카테고리 없음 2019. 8. 3. 미강가루효능, 부작용 알아보아요. 미강을 들어보신적 있나요? 미강은 쌀겨라는 말이 우리에게 더 익숙한데, 벼를 도정할때 생기게 되는 벼의 속껍질과 쌀겨가루를 미강이라고 부르고 있습니다. 현미는 벼의 껍질을 벗긴 것을 말하며, 현미를 백미로 만들 때 나오는 부산물인 쌀눈, 쌀겨를 한자어로 미강(米糠)이라고 합니다. 미강에 포함되어 있는 쌀눈에는 쌀의 66%, 쌀겨에는 29%의 영양성분이 함유되어있는데요. 실제 우리가 매일 먹는 흰 쌀밥에는 5-10%의 영양성분만 들어 있어 부드럽고 맛있는 것 외에는 그냥 녹말가루를 먹는 것과 비슷하다고 합니다. 미강에는 감마오리자놀, 가바, 칼슘, 섬유질, 철분 등 식물영양소와 항산화 영양소가 풍부하기 때문에 미국에서는 헬스 보충제와 시리얼 등에, 일본은 화장품 원료와 식품원료로 널리 이용되고 있습니다. .. 카테고리 없음 2019. 8. 2. 파슬리 효능 음식을 드실 때 혹시 파슬리를 보신적이 있으신가요? 파슬리는 국화꽃처럼 식용이 가능하지만 쓴맛을 내며 식감이 좋지 않아 거의 드시지 않으며, 주로 음식을 담는 그릇에 장식용으로 많이 활용되고 있습니다. 그래서인지 먹는 것으로는 친숙하지 않는 야채로 많이 알고 계실것 같습니다. 하지만 파슬리에는 항산화, 눈 피로, 눈 건강, 빈혈 예방 등 다양한 효능을 가지고 있는 채소로 최근에 그 효능이 많이 알려지게 되면서 점차 요리에 활용 되고 있는 야채인데요. 이번포스팅에서는 이 파슬리 효능과 파슬리 먹는법에 대해서 확인해보겠습니다. 1) 피부미용효과 파슬리에는 비타민A, C 성분이 풍부하게 함유되어 있어서, 꾸준하게 섭취하면 기미,피부 주근깨 등을 제거해주는데 효과가 있으며, 거칠어진 피부를 매끈하게 만들어주는데.. 카테고리 없음 2019. 7. 13. 가시오가피 효능 가시오가피는 두릅나무과의 낙엽과목으로 가시오갈피로도 불리우는데요. 가시오가피는 뼈, 근육세포 생성을 도와주는 효과가 있어서 관절염 예방과 성장기 아이들의 성장발육에도 도움이 됩니다. 또한 뼈의 골밀도를 높혀주어 나이 드신 어르신들의 약해진 뼈를 튼튼하게 해주어 골다공증예방에도 효과가 있습니다. 또한 가시오가피는 지구력, 집중력을 높여주고 부작용이 없다고 알려져 있는데요. 간과 신장의 기운을 보하고 뼈, 힘줄을 튼튼하게 해주어 사지마비, 구련, 무릅의 연약증상, 골절상, 부종, 하지무력감 등에 효고가 있어서 제2의 산삼이라고도 불리우고 있습니다. 이번포스팅에서는 우리 건강에 도움이 되는 가시오가피 효능에 대해서 확인해보도록 하겠습니다. 간 건강 가시오가피의 대표적인 효능 중 하나가 바로 간 건강에 도움이 .. 카테고리 없음 2019. 5. 5. sitemap 보호되어 있는 글 입니다. 2018. 5. 12. 이전 1 ··· 8 9 10 11 다음